Az öngyilkosság
elkerülhető.
Kérjen segítséget!

Az öngyilkosság
elkerülhető.
Kérjen segítséget!

Segítségre van szüksége?

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, hívja a 116-123-as lelki elsősegély telefonszámot.

Ha öngyilkossági szándéka van, hívja a 112-t!

A pszichiátriai gondozók országos listáját és térképét
itt találja.

AKTUÁLIS

Az öngyilkosságot fontolgató személyek majd’ mindegyike ad vészjelzéseket
környezetének, figyelmeztető jeleket közelgő szándékáról.

Hogyan beszéljen öngyilkossági gondolatairól?


Mondja el pontosan, milyen gondolatok foglalkoztatják. Ha van öngyilkossági terve, meséljen arról is.

Ne csak annyit mondjon, hogy “Nem bírom tovább” vagy “Végeztem az élettel”, mert e mondatok félreérthetők, talán nem is érzékeltetik eléggé a helyzete komolyságát. Mondja el világosan bizalmasának, hogy Ön öngyilkosságot fontolgat.

Ha túl nehéz erről beszélnie, próbálja meg leírni gondolatait. Majd adja oda a papírt egy megbízható személynek, vagy küldje el e-mailben/levélben mondandóját. És aztán üljenek le bizalmasával, és együtt olvassák el a leírtakat. Mert sokszor könnyebb leírni valamit, mint élő szóban elmondani.

Tények az öngyilkosságról

2020-ban

1706

öngyilkosság volt Magyarországon.

Magyarországon évente

51000

öngyilkossági kísérlet van.

Magyarországon az öngyilkosság a

8.

halálozási ok volt 2019-ben.

A fennálló vírushelyzet minden ember
számára ismeretlen nehézségekkel,
korábban nem ismert helyzetekkel jár.

Amennyiben úgy érzi, hogy

  • gondolatai kizárólag a jelen helyzet vagy csupán egyetlen probléma körül mozognak,
  • korábbi tevékenységei már nem okoznak örömöt,
  • nehezebben veszi fel a kapcsolatot barátaival, családtagjaival,
  • tehetetlen, feszült, esetleg irritált,
  • alvása nem pihentető, nehezen alszik el, reggel fáradtan ébred vagy megszokottnál jóval többet alszik,
  • étvágytalan, esetleg súlycsökkenést észlel,
  • halállal kapcsolatos gondolatai, öngyilkossági fantáziái jelentkeznek,


mindenképp kérjen segítséget!

Az öngyilkossággal kapcsolatos leggyakoribb tévhitek

TÉVES, hogy az öngyilkosság önző dolog, a túláradó önszeretet kifejeződése.

TÉVES, hogy aki öngyilkossággal próbálkozik, az biztosan őrült.

TÉVES, hogyha az öngyilkosságról beszélünk valakivel, akkor ezzel ötleteket adhatunk neki.

Gyászolóknak, öngyilkossági kísérleten átesettek hozzátartozóinak

Minden öngyilkosság, öngyilkossági kísérlet 6-8 közeli hozzátartozót, barátot érint, akiknek ezzel a teherrel kell tovább élniük.

Támogatók keresése a Lelki SOS applikáció fejlesztéséhez

A Lelki SOS projekt célja egy olyan mobiltelefonos alkalmazás fejlesztése, amely könnyen és gyorsan elérhető, naprakész megelőzési segítséget biztosít az öngyilkossági krízisben lévők számára. Az eszköz népszerűsítése, használata hozzájárul az öngyilkosság megelőzéséhez, a depresszió és egyéb rizikótényezők felismeréséhez, minél korábban megkezdődő kezeléséhez, csökkentve ezzel a befejezett öngyilkosságok számát. Fő cél továbbá az öngyilkossággal és szélesebb körben a lelki betegségekkel kapcsolatos stigmák, negatív előítéletek és tévhitek csökkentése.